Reír es una de las sensaciones más positivas y placenteras que podemos experimentar, sin embargo parece que en estos últimos tiempos nos hemos operado de la risa y hemos perdido la capacidad de ser optimistas y tener un mejor talante.

Reír nos hace sentirnos bien, nos ayuda a liberar tensiones y nos ayuda a reactivar una buena dosis de energía. Además, es una buena forma de hacer que nuestro organismo funcione mejor (multitud de estudios así lo demuestran), nos ayuda a ver las cosas de una mejor forma, a tener una actitud más positiva, a ser más creativos y nos ayuda a tener más motivos para entrar en acción.

Reír, activa nuestra energía, aunque no es suficiente sólo esto, debes encontrar otras herramientas y técnicas que te ayuden a reactivar tu energía vital, y así lograr mayor motivación que te impulse y ayude a día a día.

Como sabes, reír es contagioso, hace mucho más fácil afrontar las tareas diarias, además de transformar tu cara, ya que ofrece un efecto lighting: ilumina tu rostro, dulcifica tus rasgos y lo hace más atractivo y agradable.

Y si esto es así, ¿Por qué reímos tan poco y vagamos por las calles alicaídos, tristes o con expresiones tan duras que invitan poco a tener amigos?

Siempre tenemos motivos para reír y sonreír a las personas, cualquier excusa es buena, y si no lo crees mira este vídeo…

“Es mejor olvidarse y sonreír que recordar y entristecerse” (Cristina Rossetti)

Autora: Lola García, Directora de la Escuela de Profesionales, Expertos y Autores

Si te sientes saturado de tareas y obligaciones, si los temas pendientes se acumulan, si empleas más tiempo de lo habitual para gestionar un tema que en la mayoría de las ocasiones se resuelve en apenas unos minutos, ha llegado el momento de te pares, reflexiones y vuelvas a tomar el control de tu vida.

Hace unos días, conversando con un cliente, me comentaba lo mal que sentía porque tenía demasiados temas pendientes, conseguía finalizar algunos a duras penas y cada vez veía cómo se acumulaban nuevas tareas. Apenas le quedaba tiempo para tener vida personal y dedicaba excesivas horas al trabajo, lo que le estaba produciendo un gran desánimo.

Estaba perdiendo el control de su vida personal, ya que dedicaba cada vez más horas a trabajar, no disfrutaba con lo que estaba haciendo y se sentía cansado, preocupado y abatido. Al final, me comentaba que había perdido la alegría, la capacidad de divertirse y no sabía cómo podía parar esta cascada de insatisfacción y frustración.

Ante esta situación le pedí que reflexionáramos juntos qué hacia a lo largo del día y cómo abordaba todas esas tareas diarias.

Me comentaba que por la mañana dedicaba un tiempo a hacer una relación con los temas que tenía pendientes. A continuación procedía a establecer las prioridades que debía dar a estos asuntos y después se ponía a trabajar. Hasta aquí, yo le comente que estaba haciendo más o menos lo correcto. Pero a partir de ahí empezaban los problemas. Algunos de los temas que descubrimos, es que aunque planificaba y se imponía una disciplina de trabajo, después olvidaba lo que había planificado para proceder a “atender las urgencias”, dejando sus tareas priorizadas aparcadas encima de la mesa.

Sensación final, lo que comentábamos al principio: Frustración, desánimo y desmotivación.

El siguiente paso era ver ¿Qué hacer ante esta situación?

Algunos de los problemas detectados fueron:

• Las urgencias
  Aunque en algunas ocasiones eran temas a resolver de inmediato, en la mayoría de las ocasiones fueron producidas por no hacer lo que debía en días pasados, o sea, realizar las tareas importantes y que tenía que haber terminado.

• Socialización
  Permitía continuas interrupciones para conversar con algún colaborador de temas poco relevantes; atendía llamadas de teléfono que podría haber dejado hasta terminar lo que estaba haciendo; realizaba llamadas que podría haber hecho más tarde, etc.

• Descartar sus prioridades
  Cuando se sentaba a realizar su prioridad número 1, y dado que esta era complicada, pasaba a la siguiente, así hasta la última tarea importante, dejando abierta la anterior y dejando de pensar que tenía que terminarla. ¿Motivo? Es que en ésas debía dedicar un tiempo importante a pensar y preparar, y entonces saltaba a la siguiente para intentar quitársela de encima. ¿Realidad? No dejaba de pasar de una a otra no terminando ninguna, ocupaba su mente en lo que no había hecho, y pasando a hacer las menos importantes pero que no eran tan necesarias como las anteriores. Conclusión final: Los temas importantes quedaban relegados para el día siguiente, que con seguridad, se convertían en urgencias.

El balance final de todo esto es que actuando de esta forma dejó de ser productivo, permitió la dispersión en otros asuntos que no eran tan necesarios y dejo de ser proactivo para pasar a ser reactivo.

Si estás en esta situación, no permitas que las urgencias entren en tu vida, y céntrate en realizar los trabajos importantes y que son prioritarios.

Enfoca toda tu atención y tus esfuerzos en la tarea que estás realizando, no dejes que te distraigan y acaba lo que has empezado. No saltes de un tema a otro como una mariposa de flor en flor. Ahorrarás energía y esfuerzo, te sentirás mucho más motivado si terminas lo que has empezado, además de que rentabilizarás mucho mejor su trabajo.

Evita a los ladrones de tu productividad: Llamadas, conversaciones, distracciones, etc. Aprende a decir “NO” a cosas poco importantes, y déjalas para cuando en realidad debas hacerlas. Una vez hayas concluido aquello que has empezado podrás atender nuevos temas y comprobarás cómo no sucede nada, y seguro que al final del día te sentirás mejor, sabrás que has hecho lo tenías que hacer y te quedará más tiempo para pasar a la siguiente tarea, disfrutar de aquello que deseas, o simplemente, habrás ganado un espacio para el ocio y la diversión.

Es simple, pero empezarás a ser más productivo y estarás abriendo la puerta a sentirse mejor, ya que el hecho de haber hecho lo que te habías propuesto te reforzará en este sentimiento de realización lo que hará que cada día te sientas más motivado y con mayor confianza en el cumplimiento de tus quehaceres.

Autora: Lola García, Directora de la Escuela de Profesionales, Expertos y Autores

Cuántas veces dejamos que nuestra voz interior nos paralice y no nos deje hacer aquello que queremos o tenemos que hacer.

Aparentemente, no tiene una justificación, pero la realidad es que dejamos de  hacer cosas que nos interesan y que contribuyen a lograr aquello que deseamos.

La próxima vez, ATRÉVETE, y deja atrás esa vocecilla interior que se susurra: no puedes, para qué intentarlo si no lo vas a conseguir, si lo haces no lo vas a lograr, te va a doler, …, y así, una larga colección de mensajes paralizantes y negativos.

No existe mayor fracaso que el de abandonar y no haberlo hecho. Podrás equivocarte pero habrás ganado un buen aprendizaje.

Te invito a ver este vídeo, creo que es muy potente. Muestra de una manera espectacular el dialogo de esa voz interior que te comentaba, que muchas veces nos paraliza y nos impide lograr lo que deseamos…

¿Te Atreves?

Transitamos en un período en el que la imagen y la apariencia son tan importantes, como tus capacidades, tus conocimientos y tu forma de manejar las situaciones.  La idea basicamente,  es saber representar el rol que te toca interpretar en cada momento del dia, proyectando la imagen correcta, en cada situación. Este concepto se le ha venido a denominar “vestimenta de poder”.

Una carrera conservadora requiere una vestimenta conservadora. Una proyección  profesional basada en la vanguardia, tiene que llevar una imagen acorde a este contenido.

Antes de vestirte deberías tomarte un momento para pensar qué es lo que quieres conseguir con tu estilo.

¿Quieres intimidar a un colega o impresionar a un superior?  tal vez, ¿hacer sentir cómodo a un cliente?, cualquiera de las anterioes  situaciones, puedes interpretarlas con estilo definido, concreto y muy personal.

Apostar por la calidad es un factor principal para perfeccionar tu imagen, gastar un poco más, te asegurará no solamente una mayor duración de las prendas, sino también sentirte diferente en muchos aspectos.

Existe un fenómeno psicológico asociado a las prendas que usas y sabiendo usarlo con inteligencia, experimentarás sensaciones de poder y fortaleza interiores, que hacen que tu perspectiva de la situación cambie radicálmente. Te sentirás mejor, con más clase y con más confianza, automáticamente te verás con una fuerza interior desconocida, para afrontar situaciones complejas.

Sin lugar a dudas la calidad vale la pena. Solo con este planetamiento,  habrás ganado la mitad de la batalla.

Las corbatas,  pajaritas,  zapatos y complementos de moda, como  gemelos,  relojes, bolsos, sombreros  y demás,  son importantes para completar la imagen en la vestimenta de poder, aunque sean accesorios,  siempre añaden una personalidad propia.

Hasta una buena cartera de piel demostrará, cuando la saques, que aprecias las cosas delicadas, eso gesto puede añadir valor y respeto en los demás.

Por cierto de lo accesorios para hombre ¿Cual de ellos es el mas te gusta?

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Un estudio reciente de La Universidad de Cambridge descubrió que el lavado y el planchado casero de ropa,  gasta el 60% de la energía que consume en un hogar.

Por poner un ejemplo concreto, durante su vida útil, una camisa puede enviar hasta 4 Kg. de hidróxido de carbono a la atmósfera, en ls diferentes ocasiones en las que se lava y plancha.

Si todos y cada uno de nosotros, aportamos nuestro pequeño granito de arena, en esas tareas cotidianas, conseguiremos entre todos minimizar el cambio climático.

Aqui te proponemos 6 claves que  pueden ayudarte a ahorrar cientos de euros por año, cuidar  tu ropa y reducir la emisión de residuos a nuestro medio ambiente.

1. Evita lavar con agua caliente, lavando con agua fría o tibia se consume la mitad de la energía en cada colada.
2. Utiliza tu lavadora con la carga máxima admitida. Consumes menos energía que en dos lavados con poca carga.
3. Hazle mantenimiento a tu lavadora,  óxido y caln puede elevar un 25% tu consumo de energía.
4. Revisa la salida de ventilación de la secadora y colócala en un lugar protegido para que consuma menos. Si el aire no sale correctamente y con fluidez desde el aparato, disparas el consumo.
5. Seca tu ropa al aire libre, siempre que te sea posible y  el clima de tu región te acompañe,  las prendas durarán más y ten presente que  el sol blanquea y desinfecta.
6. Evita el planchado, usando productos suavizantes y retirando la ropa rápidamente de la secadora evitarás la formación de arrugas.

Analiza este dato que ofrece el estudio de la Universidad, eliminando el secado en secadora,  el planchado y utilizando el lavado a baja temperatura, colaborarás con la reducción de un 50% del impacto global en el cambio climático.

¿Alguna otra aportación, que nos quieras hacer?

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Probablemente nunca se haya apreciado  la figura de un buen  líder,  mas que ahora. Estos momentos tan profundos de cambios, hacen que el valor de un buen líder, sea mas cotizado aún.

Las características en la autoridad, en el propio  carismática parecen desafiar en ocasiones la lógica, sin embargo para proyectar tus atributos de liderazgo te resultará útil estudiar estos consejos que surgen del análisis de la conducta de algunos líderes carismáticos y seguro que serán de mucho valor en tu vida personal y profesional.

Trata ante todo de valorar, que puntos tienes mas débiles y saca partido a los que ya forman parte de tí.

• Muestra la vitalidad y energía de la juventud, las ideas frescas y el magnetismo se reflejarán en tu estilo, permite que la  elegancia sea una herramienta poderosa en tu vida.
• Consigue tu marca personal, tu imagen debe tener un estilo coherente en todos los aspectos, lo que vistes, lo que dices y lo que haces. Tú eres una marca, ya seas un  intelectual o un consumado profesional, debes expresarlo en todo lo que te representa,  desde tus tarjetas de negocios,  hasta el tono de tus e mails y lo que transmites en tus redes sociales.
• Sé ambicioso fuera del trabajo, trata de cumplir todos tus sueños en todos los niveles de tu vida, no dejes que el exceso de trabajo te impida disfrutar tu vida cotidiana. Te servirá para tener una mirada positiva y evitar el estrés. Si dusfrutas de lo que haces, convertirás el estrés, en la sabia de tu vida.
• Sé interesante dentro y fuera del ámbito laboral, cultiva una personalidad interesante y magneética,  no permitas que solo tu profesión o trabajo te defina. Son particularidades que suman estilo a tu identidad.
• Viste con estilo y cuida tu apariencia, si tratas de presentar una imagen profesional para atraer a la mayor cantidad de gente posible, un aspecto descuidado puede ser determinante para la imagen que transmites. Tendrás que hacer el doble de esfuerzo, par obtener los mismos resultados.

Si eres capaz de vivir una vida, dentro de estos parámetros, la concepción del mundo que te rodea cambiará, no lo dudes.

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En el ajetreado panorama de la vida diaria en la actualidad, puede ser complicado encontrar tiempo para dedicarlo a entrenar en un gimnasio. Pero afortunadamente para mantener la elegancia de tu cuerpo y la buena salud, puedes asumir el compromiso de desplegar más actividad en tu rutina cotidiana y lograrás mantenerte en forma.

Aquí te comentamos algunas formas simples de vivir más activo:

1. Camina todo lo que puedas, hasta tu oficina o lugar de trabajo. Es una forma extraordinaria de agregar ejercicio físico a tu rutina, deja el coche aparcado lo mas lejos que puedas e intenta recorrer la máxima distancia posible a pié sobre todo en las horas punta, hasta puede ser más rápido.
2. Evita los ascensores, subir las escaleras es un excelente ejercicio para los glúteos, cuadriceps y tendones. Es un método perfecto para impulsar tu metabolismo, te ayudará a despertarte por la mañana.
3. Utiliza un podómetro, simplemente ver lo rápido que pasan los números cuando te mueves, te estimulará para seguir caminando y en unos pocos días te sentirás mejor gracias a la actividad extra que estarás desarrollando.
4. Toma clases de baile,si la disciplina de un Gimnasio de aburre, baila,  cualquier ritmo es una forma espectacular de impulsar tu resistencia muscular como también la coordinación. También será perfecto para mejorar tu relación de pareja.
5. Consigue un perro, no solo son una buena compañía, caminar o correr diariamente con tu perro es una forma perfecta para recuperar tu estado físico y disfrutar el aire libre. Él no te dejará olvidar el horario de tu rutina de entrenamiento.

¿Tienes algún otro truco personal, que te gustaria compartir con todos nosotros?

Las americanas en el hombre están de moda. Se impone esta tendencia afortunadamente, siendo de lo mas normal encontrar todo tipo de hombre, acompañando su estilo personal, indistintamente del que sea, con esta prenda.

Pero existe un gran desconocimiento en la forma y manera correcta de cuidar y mimar prendas de mangas.

Un traje o Americana necesita ser cepillado apropiadamente,  para asegurar una larga vida en buenas condiciones, fundamentalmente  por motivos higiénicos y estéticos.

Este hábito simple,  puede extender la duración de la elegancia de tus prendas,  por más de una década.

Tu chaqueta se impregna de polvo y partículas de comida mientras la usas  y aunque no puedas verlas se quedan fijadas  en el tejido. Si permanecen durante mucho tiempo,  producen un debilitamiento y deterioro de las fibras,   que con el tiempo hace que la prenda pierda su prestancia y se debilite, convirtiendola en  mucho mas frágil.

Es conveniente cepillar un traje  o Americana antes y después de cada puesta, asegurándote de hacerlo cuidadosamente. Con este gesto  no  dañarás el tejido  y es un buen método de mantenimiento preventivo, que también te ahorrará mucho dinero en tintorería.

Sigue estos pasos y verás el resultado:

1. Cuelga la prenda en una percha.
2. Cepilla suavemente hacia abajo, desde las solapas al bajo, costuras del hombro, costadillos y espalda.
3. Levanta el cuello y cepilla bien la zona del Fieltro, siempre con el mismo movimiento descendente, nunca horizontalmente.
4. Sostén cada manga y cepilla a lo largo de las costuras, descendiendo desde el hombro y desde la axila, hacia la boca de la manga.
5. Continúa con el pantalón de la misma manera. Si además, este tiene vueltas en los bajos, no olvides sacar toda la cantidad de polvo que acumula esta zona.

Un buen cepillo para ropa, no solo es imprescindible, sino que es un elemento que nunca puede faltar en tu armario.

¿Quieres conocer algún otro detalle sobre el cuidado de este tipo de prendas?

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¿Los hombres nos sentimos  confundidos?

La lucha por la  igualdad entre hombres y mujeres, es un tema por el que apostamos y trabajamos la mayor parte de nosotros. Afortunadamente estamos haciendo que  las diferencias entre sexos,  estén  reduciendose con cierta agilidad, siempre  con la mente puesta que en pronto veamos el  fin de estas desigualdades.

Aunque el mensaje es positivo, no podemos perder la perspectiva de lo mucho que queda aún por hacer  en este sentido y la cantidad de cosas que al sexo masculino nos toca aprender de toda esta situación.

Este asunto me ha llevado a una reflexión, ¿hemos malinterpretado conceptos?.

A los hombres heterosexuales, nos gustan las mujeres femeninas, que  no débiles, tampoco creo que nos gusten las chicas masculinas, pero si con decisión.

Una mujer quiere a su lado a un hombre, en toda la extensión de la palabra,  no un “machito” o una “florecilla”.

Sin confundir términos, a los hombres de hoy,  nos hace falta desarrollar mas actitud masculina, comprometida, segura y sexy. Esa indefinición en la que nos movemos  desde hace unos años, en los que uno  no arriesga  por miedo a pecar de machito, dejando  el desencanto de las chicas a niveles estratosféricos.  Esa forma de querer mostrar tanta feminidad, que  hasta perdemos los papeles, un quiero y no debo, “un palante un patras”, “ni chicha, ni limoná”, tengo la sensación que no es nada positivo.

El rol de la mujer y del hombre,  tienen factores que tenemos que ser capaces de inteligentemente saber distinguir. Un caballero tiene que serlo, de pies a cabeza y con todas sus consecuencias.

Estas 10 Claves te ayudarán a  desenvolverte con soltura,  elegancia y a disponer de herramientas  para que esas dudas en cuanto a tu concepto masculino, lo tengas bien centradas.

Recuperar una actitud masculina de seguridad,  también tendrá un gran efecto positivo en tu interacción con las damas, que indudablemente se mostrarán agradecidas. No hay que ser demasiado clarividente, para palpar en la atmósfera, el anhelo que existe , para que vuelva un  caballero adaptado a la realidad de nuestro siglo.

Sigue estas claves y analiza resultados, si estos son realmente positivos en tu vida, necesitan poco análisis.

1. Haz que tus valores sean tu guía y el pilar en tus acciones diarias. Un papel que no te corresponde o con el que no te identificas,  por que es moda o por  que el resto lo hace, solo trae frustración, desencanto y fracasos. Nada es mas apreciado, que un hombre con valores bien cimentados.
2. Pon  mucha atención a los detalles pequeños o insignificantes. Ellos son el  punto que mas grande,  hace a las diferencias.
3. Se un caballero desde que te levantas, hasta llegar de nuevo a la cama. Considero que no hay nada mas que ampliar en este punto. Su  propia lectura lo dice todo.
4. Genera atmósferas de calidad en tu relación de pareja. Toma la iniciativa siempre que estimes oportuno, propón y provoca la atmósfera perfecta a tu alrededor, para que los momentos en pareja, estén cargados de calidad.
5. Nunca bajes el nivel en la intimidad de tu relación. La persona a la que mas tienes que seducir todos los dias, es a tu propia pareja, por estar junto a ella ¿todo vale?. Te preparas concienzudamente para salir a la calle y se descuida  todo en la intimidad del hogar, ¿verdad que o tiene sentido?. Aporta valor todos los dias a tu relación, como si fuera el primer instante.
6. Nunca pierdas una oportunidad,  de ganar nuevas experiencias. Abre la mente y amplia todas las experiencias en tu vida, es lo que nos llevaremos de aquí. El resto es solo materia física.
7. Olvida la Televisión. Lee, estudia, investiga, genera y participa en temas que aporten valor a tu vida. Ya no es necesario reducir la lectura a un libro. Tenemos a nuestro alcance muchos medios para poder ampliar nuestra cultura, unirnos a personas afines a nuestros gustos, nuestras inquietudes y ser participes activos en temas que nos motivan. Malgastar tiempo de calidad ante un aparato de TV, por que no hay nada mejor  que hacer, suele ser mal síntoma, generalmente estancamiento.
8. Entender que sacrificar cantidad, por calidad no es un sacrificio. Escapar de la masa, siempre ha sido un valor muy bien apreciado. Es importante saber educar a  nuestros gustos, para llenarlos de calidad. Menos siempre ha sido mas.
9. Utiliza tiempo para cuidar tu aspecto personal. No hay  nada tan masculino y que ofrezca mas beneficios , que un hombre bien cuidado. Invertir tiempo en esta parcela, solo aporta salud,  calidad, elegancia y bienestar para todos.
10. Tratar de no seguir las tendencias, sino de actualizar la moda clásica, adáptala a tus gustos personales, tu vida laboral y social. Ni el exceso, ni el defecto.

Muy posiblemente se queden en el tintero, mas aspectos que merezcan la pena compartir, pero lo mejor de un blog, es precisamente la capacidad de hacerse mas rico, con los comentarios que aportan sus propios lectores.

¿Compartes con todos nosotros, una Clave que no esté incluida?

Hoy quiero que experimentes junto a nosotros,  uno de los secretos que  mas diferencia marca,  entre la calidad de dos prendas, aparentemente iguales.

Este detalle que hoy te mostramos, solo es conocido por personas expertas en sastrería o muy aficionados a este tipo de prenda. Conocerlo te ayudará a que tengas una opinión mucho mas profesional,  a la hora de seleccionar o aconsejar sobre una prenda concreta.

Para que esta experiencia sensitiva  sea realmente perfecta, toma una americana de tu armario, es indiferente que sea de traje o no.

Si la prenda está completamente forrada en su interior, extiéndala sobre  una mesa, de tal forma que la espalda quede completamente apoyada sobre la superficie, apoya los delanteros sobre la espalda y  evita todo lo posible la formación de arrugas en la prenda. Introduce una mano debajo de un delantero y con la otra acaricia toda la superficie del mismo. Haz que el sentido del  tacto, contagie al resto, trata de imaginar el interior de la prenda, con toda la diversidad de formas, estructuras y sensaciones en las zonas próximas a los bolsillos, pinzas y costuras.

Siente el aumento del grosor en el tejido,  conforme te acercas a los hombros, zona del cuello y corona de la manga.

Este recorrido, si esta lleno de sensibilidad, te ha llevado a pasearte por el alma de una prenda de manga. Quizás demasiadas personas, no prestan atención a la hora de adquirir una prenda, a todo ese cúmulo de pequeños refuerzos, puntadas y uniones de piezas.

En el caso  de que la prenda que tengas ante ti, no tenga forros, repite la colocación, tal y como anteriormente te hemos comentado, pero en lugar de meter una mano bajo el delantero, ábrelos completamente  hasta que los bolsillos interiores queden completamente mirando hacia ti. La pieza que tienes ante ti, donde estas cosidos los bolsillos interiores, se denomina, vista de la solapa.

Levanta la vista de la solapa y comienza la investigación de todo el entramado interior, experimenta las mismas sensaciones anteriores.

Posiblemente hoy hayas descubierto las entretelas.

La entretela generalmente está compuesta por lana y crin de caballo o cabra, esta fibra es lo suficientemente rígida para mantener la forma  de una prenda a través del tiempo y el uso. También puede contener algodón o rayón para hacerla algo mas blanda  dependiendo del lugar donde necesite ser cosida, algunos sastres ingleses  son muy dados a utilizarla de pelo de camello.

Si el proceso ha sido realizado en forma artesanal, tanto la entretela del delantero,  como el refuerzo del pecho y las solapas, se adhieren a mano, lo cual proporciona más flexibilidad al delantero y le permite adaptarse mejor al cuerpo del usuario. También resiste mejor el paso por la tintorería. Es un proceso caro y muy laborioso, pero el resultado es infinitamente mejor.

Si el proceso es industrial, se utiliza una entretela termofijada al delantero con la zona pectoral reforzada y otra entretela de estructura y rigidez superior que se adhiere por fusión o por cosido, resultando un coste mucho menor y una americana mucho más rígida y endurecida por la cola sintética. Aunque los avances tecnológicos, han creado productos mucho mas elásticos y eficientes, nada es comparable a una entretela fijada a mano.

Este es el principal motivo a tener  muy en cuenta , si queremos invertir en un buen traje. Mas adelante te explicaré como diferenciar una prenda, cuyas entretelas están cosidas a mano o por fusión.

Del experimento que te hemos propuesto ¿Que es lo que más te ha sorprendido?